طريقة إنقاص الوزن في فصل الشتاء وتجنب زيادته

 معظم النساء، وكثير من الرجال، يكافحون من أجل الحفاظ على وزنهم خلال فصل الشتاء، والعديد من الأشخاص ازدادوا 10 كيلو غرامات من الوزن مابين الأعياد و رأس السنة الجديدة.

ليس بل الضروري أن تكون هذه الطريقة التي اكسبتهم زيادة الوزن هناك أسباب أخرى طبعا.
هناك طرق عديدة لاجتناب زيادة الوزن و تخفيض السعرات الحرارية المكتسبة بمستويات مقبولة.

انها ليست سهلة، وتتطلب الكثير من الالتزام والإرادة من جانبك، ولكن يمكن القيام به بالتأكيد.

اليك بعض الخطوات البسيطة :

1)   استبدل قطع الحلويات و البسكويت بوجبات صحية وخفيفة

2)   قم بأداء التمارين الرياضية وحاول أن تقوم يوميا على الأقل بالمشي ولو لمدة نصف ساعة لأنها مفيدة جدا بجانب أنها تقوم بالمساعدة على التخلص من الوزن الذي لاترغب به أو تجتنب اكتسابه

3)   نظم وجباتك الغذائية اليومية وقم بتوزيع السعرات الحرارية التي ترغب بها

4)   كون فكرة عن عدد السعرات الحرارية التي تحويها الأصناف المحببة اليك فتكون حكيم نفسك محافظا على الوزن الذي ترغب به.

مجلة أسرار نت